低酸素トレーニング「SUMMIT Lab.」始動！
まほろばナマステ！
outdoor station まほろばに、新しいトレーニングスペース
低酸素トレーニング「SUMMIT Lab.」が誕生しました！
準備を進めてきた低酸素トレーニングジムですが、いよいよ皆さんに利用していただける環境が整いました。
SUMMIT Lab.では、マスク型常圧低酸素システム「HS-6000」を使用し、最大で標高6,000m相当の低酸素環境をつくり出すことができます。
高所登山を目指す方はもちろん、トレイルランニング、マラソン、サイクリングなどの持久系スポーツ、そして日頃の体力づくりにも活用していただけます。
そもそも「低酸素トレーニング」とは？
標高の高い山へ行くと、平地と比べて身体に取り込める酸素が少なくなります。
そのため身体は、少ない酸素を効率よく取り込み、全身へ運ぼうとします。
SUMMIT Lab.では、この「酸素が少ない環境」だけを平地で再現します。
同じ運動をしても身体にとっては平地とは違った刺激になるため、効率よく心肺機能や持久力を鍛えるトレーニングとして活用できます。
低酸素トレーニングで期待できること
継続して低酸素環境で運動することで、
最大酸素摂取量（VO₂max）の向上 持久力・スタミナの向上 心肺機能への刺激 酸素を利用する能力の向上 運動後のリカバリー能力の向上などが期待されています。
また、低酸素環境では平地よりも低い運動強度でも身体に負荷を与えられるため、目的や体力に合わせたトレーニングにも活用できます。
ただし、効果には個人差があります。SUMMIT Lab.では、単に「標高を高くすればいい」という考え方ではなく、体調や目的に合わせて無理のない範囲で利用していただきたいと考えています。
高い山へ行く人だけの施設ではありません
「低酸素トレーニング」と聞くと、
「ヒマラヤへ行く人がするもの？」
「アスリート向けでは？」
と思われるかもしれません。
もちろん、富士山や北アルプス、海外高所登山などを目指す方の高所順応の準備として利用していただくのは、SUMMIT Lab.の大きな目的のひとつです。
でも、それだけではありません。
トレイルランニング、マラソン、サイクリング、登山など、「もう少し楽に動ける身体になりたい」「長く動き続けられる身体をつくりたい」という方にも使っていただきたいと思っています。
運動内容も、最初からハードなものをする必要はありません。
まずは低酸素環境を体験し、自分の身体がどう反応するのかを知る。
そこから始めてもらえれば十分です。
私自身が高所で感じてきた「酸素」の大切さ
私自身、ヒマラヤの6,000m峰、8,163mのマナスルや、南極大陸最高峰ヴィンソン・マシフなど、これまでさまざまな高所を経験してきました。
高い山へ行けば行くほど痛感するのが、「酸素がある」ということのありがたさです。
普段なら何でもない動作が、高所では苦しい。
少し歩くだけで息が上がる。
その環境の中で身体を動かすには、体力だけでなく、低酸素環境に身体を慣らしていくことも重要になります。
そんな自分自身の経験も生かしながら、これから高所を目指す方の準備をサポートできる場所にしたい。
そして、高所登山だけでなく、山をもっと楽に歩きたい人、スポーツをもっと楽しみたい人にも役立つ場所にしたい。
そんな思いでつくったのがSUMMIT Lab.です。
30分から、ちょっと違うトレーニングを。
SUMMIT Lab.では30分コースと60分コースをご用意しています。
「まずは低酸素を体験してみたい」という方も大歓迎です。
これから高い山を目指す人も。
もっと長く山を歩きたい人も。
走る人も、自転車に乗る人も。
少ない酸素の中で身体を動かすという、新しい刺激。
outdoor station まほろばの「SUMMIT Lab.」で、ぜひ体験してみてください。
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